+ الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 4 من 4

الموضوع: تمارين للدماغ لتحسين التركيز والذاكرة

  1. #1
    Senior Member الصورة الرمزية هديل يحيى
    تاريخ التسجيل
    Mar 2012
    المشاركات
    273

    تمارين للدماغ لتحسين التركيز والذاكرة


    أظهرت الدراسات أنّ تمرين الدماغ يمكن أن يساعد على تحسين التركيز والذاكرة. ويعتقد بعض العلماء أيضاً بأنّه يمكن أن يخلق "احتياطي ادراكي" يسمح للمرء بالبقاء حاد الذهن في مرحلة الشيخوخة، ويمكن ممارسة تمارين ذهنية بسهولة – بحسب خبراء أمريكيين – كل يوم عن طريق اتباع بعض النصائح البسيطة، والتي تشمل:


    - القراءة:
    خصِّص وقتاً للقراءة كل يوم، ولكن لا تقرأ الكتابة نفسها دائماً، كما يمكنك الاشتراك في عدة صحف يومية لمزيد من التنويع.

    - العب الألغاز: لعبة الكلمات المتقاطعة، سودوكو، وألغاز الكلمات الأخرى هي وسائل رائعة لتشغيل دماغك. يمكنك قراءة الصحيفة ولعب الألغاز في الوقت نفسه، جرب لعب عدة ألغاز يومياً لتحفيز دماغك على العمل والبحث والتفكير.


    - استعمل يدك الأخرى: إذا كنت تستعمل يدك اليمنى، جرب إستعمال يدك اليسرى في بعض المهام اليومية، فحين تستخدم يدك الأخرى فأنت تقوم بتدريب الجهة المعاكسة من دماغك. بعض المهام قد تبدو صعبة في البداية، لكن مع الوقت ستعتاد التمرين وستفيد خلايا دماغك.


    - العب ألعاب الفيديو والإنترنت: على الرغم مما قد تقرأه، فالألعاب الإلكترونية ستحفز دماغك على التفكير والعمل أكثر، فالعديد من الألعاب في الحقيقة صممت لتحسين ذاكرتك، وتطوير المنطق، وزيادة السرعة العقلية والإبداع.

    - تعلم لغة أجنبية: يعتبر تعلّم اللغات إحدى أقوى الطرق لتدريب الدماغ، فإذا كنت قادراً على الاشتراك في مركز للغات لتعلم اللغة فستكون الفائدة مضاعفة لأنّك ستشارك الآخرين في أفكارك وتجربتك، أو يمكنك إستعمال الأشرطة والـ"سي دي" في وقت فراغك.


    ¨o.O .!!. O.o¨
    كُـــــنُ فـِ الدّنـيـــَــا كـَ عــَــابــِــر سـَبيــــِـلْ
    وَاتــْـرِكْ وَرَاءكْ كُــــلّ اثـَــرٌ جَميـِــلْ

  2. #2
    لم أكن اعلم أن الالعاب الالكترونية تحفز الدماغ ، معلومة قيمة ، بصراحة لما كنت العب على الموبايل ، كنت أقول بأضيع وقت ، بس طلع مفيد ، بس الاهم التوازن في الوقت لان الاسنغراق في الالعاب الالكترونية له نتائج سلبية أيضا .

  3. #3
    Senior Member الصورة الرمزية هديل يحيى
    تاريخ التسجيل
    Mar 2012
    المشاركات
    273
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طيف الهداية مشاهدة المشاركة
    لم أكن اعلم أن الالعاب الالكترونية تحفز الدماغ ، معلومة قيمة ، بصراحة لما كنت العب على الموبايل ، كنت أقول بأضيع وقت ، بس طلع مفيد ، بس الاهم التوازن في الوقت لان الاسنغراق في الالعاب الالكترونية له نتائج سلبية أيضا .
    ألعاب الفيديو والكومبيوتر سلاح ذو حدين، فكما أن فيها سلبيات فإنها لا تخلو من الإيجابيات. يقول علماء الاجتماع: لو كان للألعاب الإلكترونية ضوابط رقابية يحرص على تنفيذها بموجب تراخيص نظامية وبإشراف تربوي لكان لها بعض الإيجابيات
    وأضافوا: أن للألعاب الإلكترونية جوانب إيجابية في تنمية مهارات الدقة والمتابعة والتركيز وسعة الخيال وتحفز سرعة البديهة
    و أثبتت دراسات أميركية أن ممارسة ألعاب الحاسوب تحافظ على الصحة الذهنية، وتقوي الإدراك وتؤخر الشيخوخة.
    وقال جيسون أليري الأستاذ المساعد في علم النفس بجامعة نورث كارولينا إن ألعاب الحاسوب تفيد المسنين نفسيا وبدنيا، وتنشط عقولهم وتجعلهم يقظين عند التقدم بالعمر.

    ولكن كما تفضلت غاليتى (طيف الهدايه) الاهم التوازن فالذى يزيد عن حده ينقلب ضده
    يعنى لا افراط ولا تفريط كما امرنا الله تعالى

    اود ان اضيف لهذا الموضوع ان هناك ايضا العديد من وسائل تنشيط الذاكره مثل ممارسة الرياضة تحسن كثيرًا في الذاكرة، كما أن تنظيم الوقت والنوم المبكر من أفضل الطرق لتحسين الذاكرة، وتناول كوب من الشاي والقهوة المركزة أيضًا يساعد البعض على تحسن الذاكرة

    فى النهايه اسعدنا مرورك الكريم حبيبتى واشكر لك مشاركاتك المميزه

    ¨o.O .!!. O.o¨
    كُـــــنُ فـِ الدّنـيـــَــا كـَ عــَــابــِــر سـَبيــــِـلْ
    وَاتــْـرِكْ وَرَاءكْ كُــــلّ اثـَــرٌ جَميـِــلْ

  4. #4
    شكرا لك أختي هديل على معلوماتك القيمة ، وتجاوبك ، ومجهوداتك الدائبة وعطائك الفياض في خدمة آل البيت عليهم السلام.

+ الرد على الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك